grappling

Transizione dalle prese in piedi al suolo: il trucco per mantenere sempre la posizione di vantaggio

Raffaele Ciribelli / 15 Agosto 2026

Dalla lotta in piedi al terreno, il momento critico dura pochi secondi. Scopri la regola 2+1 — due punti e una diagonale — per atterrare sopra e restare avanti. Consigli pratici, errori comuni e drill per tutte le età.

Tecniche

Prese di immobilizzazione nel jiu jitsu tradizionale: i passaggi chiave per renderle davvero efficaci

Francesca Rizzotti / 11 Agosto 2026

Le prese di immobilizzazione sono il cuore del controllo tattico nel jiu jitsu tradizionale. Scopri i fondamenti per renderle davvero efficaci: controllo del peso, riduzione dello spazio, e i dettagli tecnici che fanno la differenza.