Le prese di immobilizzazione sono il cuore del controllo tattico nel jiu jitsu tradizionale. Scopri i fondamenti per renderle davvero efficaci: controllo del peso, riduzione dello spazio, e i dettagli tecnici che fanno la differenza.
Il nippon jujitsu ha avuto maestri leggendari che hanno plasmato l’arte della lotta. Scopri Shibuya Tetsutaka, Jigoro Kano e altre figure chiave, le loro tecniche segrete e come hanno influenzato il judo e il jiu jitsu moderno.
Il jiu jitsu trasforma la flessibilità attraverso movimenti complessi e controllati. Scopri 4 esercizi pratici che puoi eseguire a casa in soli 15-18 minuti, 3 volte a settimana, per ottenere risultati visibili in 6-8 settimane.
