autodifesa femminile

Allenamenti collettivi di nippon jujitsu: il modo più efficace per superare i propri limiti insieme

Marta Cavenaghi / 23 Agosto 2026

Allenarsi in gruppo nel nippon jujitsu accelera tecnica e fiducia. Scopri struttura delle sessioni, benefici per l’autodifesa femminile, frequenza ideale e come scegliere la palestra giusta.

Tecniche

Come si studiano le tecniche di caduta avanzata nel nippon jujitsu? Il segreto per non perdere mai l’equilibrio

Marta Cavenaghi / 19 Agosto 2026

Guida pratica alle cadute avanzate nel nippon jujitsu: progressioni sicure, esercizi di equilibrio e vestibolare, proiezioni reali e consigli specifici per donne e ragazze.

Benessere

Qual è l’età ideale per iniziare il jiu jitsu? I vantaggi insospettabili per bambini e adulti

Marta Cavenaghi / 11 Agosto 2026

Quando iniziare il jiu jitsu? Dall’infanzia all’età adulta, ecco benefici, sicurezza, frequenza ideale, differenze tra gi e no-gi e il valore per l’autodifesa femminile.